Menjaga Kondisi Fisik Saat Berkendara Itu Perlu – Kelelahan dan mengantuk saat berkendara itu memanglah menjadi faktor terpenting yang perlu di perhatikan. Kebanyakan kecelakaan dalam berkendara disebabkan karena kelelahan pengendaranya.
5 Tips Aman Untuk Menjaga Kondisi Fisik Saat Berkendara
Contents
Untuk mencegah hal-hal tersebut, kita perlu memperhatikan kondisi fisik agar meminimalisir hal tersebut. Bagaimana cara menjaga tubuh dari rasa lelah dan tetap fit saat berkendara? Yuk simak penjelasan dari brianpastika.com.
Minum Kopi
Saran utama dari kami adalah meminum kopi. Meminum kopi dapat membantu terjaga saat berkendara. Hal ini dikarenakan kopi memiliki zat kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan mental.
Meminum kopi juga membantu meningkatkan stamina tubuh serta menambah energi. Akan tetapi, kafein akan bekerja setelah 30 menit setelah kita mengonsumsinya. Selain itu, kebanyakan orang tidak merasa cukup jika hanya mengonsumsi segelas kopi saja dikarenakan aktifitas yang dijalaninya.
Oleh sebab itu, jika ingin berkendara sempatkanlah sejenak untuk meminum kopi untuk meningkatkan stamina, tenaga serta menjernihkan pikiran anda.
Makan Yang Cukup
Hal yang paling penting dalam berkedara adalah memastikan sudah makan dengan cukup. Jangan sampai merasa lapar saat berkendara. Namun juga jangan terlalu kekenyangan karena akan menyebabkan mengantuk saat berkendara.
Sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya makan terlebih dahulu serta pastikan minum dengan secukupnya untuk menghindari dehidrasi. Apabila diperlukan, siapkan air minum cadangan dan letakkan di dashboard mobil untuk berjaga-jaga ketika haus atau mengantuk.
Beristirahat
Jika saat berkendara baik itu mengunakan mobil atau motor dan merasakan kantuk yang luar biasa, sebaiknya beristirahat terlebih dahulu.
Carilah tempat istirahat yang tenang seperti di Pom Bensin, Rest Area atau tempat yang aman dan nyaman. Jangan pernah sesekali berkendara saat benar-benar merasakan kantuk. Sempatkanlah untuk tidur sejenak atau sekedar bersantai dan menikmati kopi, makan cemilan atau sedikit aktifitas yang membuat kondisi segar kembali.
Minum Obat dan Alkohol
Dalam mengemudi, tentunya keselamatan akan menjadi hal yang sangat penting. Pastikan tetap terjaga dan sadar. Jangan pernah sesekali mencoba berkendara sehabis minum obat atau meminum alkohol.
Banyak kecelakaan lalu-lintas di sebabkan karena pengemudi yang mengantuk atau mabok. Jika memang diharuskan meminum obat, usahakan tidak berpergian terlebih dahulu atau bisa menunda untuk meminum obat.
Jika pergi ke club malam dan dirasa sudah tidak kuat berkendara, sebaiknya beristirahat di dalam mobil atau menelpon keluarga atau teman untuk menjemput.
Carilah Teman Mengobrol
Sebaiknya jika berpergian jauh atau Anda adalah tipe orang yang gampang mengantuk saat sendirian, mintalah ditemani oleh keluarga atau teman agar tidak merasa bosan dan mengantuk.
Walaupun hanya sekedar mengobrol, namun itu dapat menghilangkan rasa kantuk. Selain bisa menjadi teman mengobrol, teman juga bisa anda andalkan untuk kewaspadaan yang lebih ekstra.
Nah, itulah beberapa tips dari brianpastika.com untuk Anda yang sedang mencari artikel Menjaga Kondisi Fisik Saat Berkendara Itu Perlu. Semoga bermanfaat dan menjadi saran terbaik untuk Anda yang akan berkendara. Semoga tetap aman dan nyaman saat berkendara.